Comment prendre de bonnes décisions tout le temps

Les décisions peuvent être vraiment difficiles.

Ils peuvent changer le cours d'une carrière, d'une vie, pour toujours. Le fait est que, lorsque vous devez prendre une décision, vous n'avez souvent qu'une quantité limitée d'informations et un champ d'expérience limité. Mais les conséquences de votre décision sont énormes. Ils pourraient potentiellement être vraiment bons ... ou vraiment, vraiment mauvais!

Il n'y a pas de livre de référence où vous pouvez simplement prendre la bonne décision et trouver le meilleur plan d'action. Il y a des centaines de variables. Chaque variable doit être pesée différemment, et chacun vient avec un enchevêtrement d'émotions et de soucis qui s'y rattachent.

Prendre de bonnes décisions est l'une des choses les plus difficiles mais les plus importantes que nous faisons en tant qu'êtres humains. En fait, tout ce qui se passe en bout de ligne peut être considéré comme une conséquence directe de décisions antérieures. Apprendre à faire les bons et avoir une méthodologie efficace est vital.

La raison pour laquelle les décisions peuvent être si délicates est que nous nous laissons entraîner à faire une évaluation en y réfléchissant, mais pendant ce temps chaque pensée est aussi un désordre d'émotion.

Vous savez de quoi je parle, n'est-ce pas?

Comment prendre de meilleures décisions: Sortir la poubelle

Tu te souviens du vieux tampon à récurer que ta mère utilisait pour frotter les casseroles après avoir fait cuire un rôti? Peut-être vous rappelez-vous à quel point le fil de ce tampon deviendrait emmêlé après quelques utilisations. Alors vous vous souvenez probablement combien il était difficile de le laver aussi bien. Peu importe combien vous l'avez rincé, vous pouvez toujours trouver des morceaux de débris et de graisse piégés parmi les couches de fil. C'est exactement ce que c'est avec vos pensées et vos sentiments quand vous essayez de prendre une décision. Vos pensées sont comme le fil, et les émotions sont comme la nourriture jetée qui est prise dans les fils. Alors que vous commencez à éliminer les tracas de l'esprit et à laisser tomber les pensées autour de la question, tout se démêle.

Imaginez que les fils ressemblent à vos pensées. Prendre seulement un fil à la fois réduit le noeud désordonné des fils. Peu à peu, il devient de plus en plus facile de sortir des fils individuels et des émotions ou sensations correspondantes qui vont avec.

Une fois que vous avez réduit la masse de fils et de débris, votre pensée devient beaucoup plus claire. Vous commencez à voir la forêt et les arbres.

Vous obtenez une perspective équilibrée et nous constatons qu'au lieu de répéter les mêmes pensées et les mêmes soucis, les angoisses cèdent la place à des idées plus créatives sur la façon d'aborder le problème et de vous offrir de meilleures alternatives que les options que vous pensiez . Tout ceci est le résultat de l'extraction des pensées individuelles, et de permettre à votre esprit de devenir vraiment calme. Cela signifie abandonner la pensée et laisser tomber en essayant de tenir compte de chaque considération.
"La clé d'une bonne prise de décision est de pouvoir laisser tomber les pensées qui gardent votre cerveau si occupé." ReTweet This

Comment faire tomber la poubelle de l'esprit

Au début, c'est plus facile à dire qu'à faire. En fait, si vous lisez ceci et que vous pensez: " Comment diable est-ce que je laisse tomber des pensées, je ne peux pas aider ce que je pense! ", Alors c'est OK. Il y a un processus qui peut vous aider ...

1. Imaginons que vous ayez une décision à prendre. Cela pourrait être important, cela pourrait être chargé d'émotion, ou cela pourrait être très simple et vous avez déjà décidé de quelle façon vous allez. Choisissez quelque chose à utiliser comme exemple lorsque vous lisez ceci.
2. Maintenant, quand vous pensez à cette décision, vous avez probablement beaucoup de pensées autour de chaque ligne de conduite possible. Supposons pour simplifier qu'il y a deux choses possibles que vous pourriez faire. Vous pouvez noter ces deux options sur une feuille de papier.
3. Pour chaque option, il y aura des avantages et des inconvénients. Donc, au-dessous de ces deux options, commencez deux colonnes étiquetées positives et négatives.
4. Maintenant, videz chaque pensée que vous avez autour de chacun de ces points - en accordant une attention à, et en attribuant à une colonne, chaque pensée qui se présente. Si vous avez une idée qui ne rentre pas facilement dans l'une des quatre colonnes, vous pouvez la noter ailleurs sur le bout de papier.
5. Passez maintenant par chaque colonne, en vidant complètement chaque pensée que vous pouvez éventuellement trouver. Une fois que vous les avez sorti de votre tête et sur le papier, vous êtes alors libre de prendre une décision sans essayer de tout garder à l'esprit.

Avancée:

Si cela résonne avec vous, vous pouvez aller plus loin. Pour chaque pensée que vous mettez sur la page, voyez si vous pouvez faire attention à toute sensation que vous obtenez dans votre corps et observez-la jusqu'à ce qu'elle s'en aille. Vous serez surpris de voir à quel point vous ne pouvez même pas vous souvenir de ce que cette pensée originale était!

Ne vous inquiétez pas: vous n'oublierez rien de ce qu'il est important de retenir. Votre cerveau vous permettra de laisser aller les pensées, de vivre dans l'instant et de fonctionner efficacement sans avoir à tout garder dans votre esprit tout le temps.

Une fois que vous arrivez à cette étape, vous serez complètement libre de la trash mentale et de la charge émotionnelle autour de votre décision. Vous serez en mesure de prendre une décision à partir d'un lieu d'équilibre et de liberté complète.

Comment tester vos nouvelles compétences

Vous avez la méthode. Maintenant, pour le tester et en faire une seconde nature avant de l'utiliser sur quelque chose qui vous met dans une spirale.

C'est comme apprendre à conduire. Si vous savez sortir d'un dérapage pendant un essai routier, alors quand le moment viendra où vous devrez le faire pour de vrai, vous n'aurez pas à vous souvenir de la mécanique, vous le faites simplement.

C'est la même chose avec cette technique de laisser-aller. Si vous le pratiquez et vous y habituez, vous le trouverez d'autant plus puissant lorsque vous avez une situation réelle où cela vous sera utile.

Alors à vous maintenant: choisissez une décision, même si ce n'est pas un gros problème en ce moment, même si vous pensez que vous l'avez sous contrôle pour le moment, et testez la méthode. Rappelez-vous: notez chaque option, rédigez vos colonnes positives et négatives, commencez à les remplir et ressentez ensuite la sensation associée à chaque pensée jusqu'à ce qu'elle s'en aille.

Laissez-moi un commentaire et partagez quelle décision vous allez tester!

Et comme toujours - je suis là pour vous aider si vous avez besoin de clarification, ou si vous êtes coincé ...